ハラアーサナのポーズ🧘‍♀

パソコン操作が増えると肩甲骨まわりが固くなり、このポーズがいつの間にかできなくなります。

できない人は、肩甲骨まわりをほぐして、ハラアーサナできるまで頑張りましょう⭐🌻

色々身体に良い効果もあるみたい✨ぜひ試してみてね〜👼🌏

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